Smoothie vert banane-épinard

INGREDIENTS (pour 2 personnes):

• 1 poignée d'épinards frais

• 1 banane

• 200 ml de lait végétal (selon la préférence)

• 1 càc de graines de chia

• Quelques glaçons

PREPARATION:

Mixez la poignée d'épinards frais avec la banane, le lait végétal et la cuillère à café de graines de chia.

Ajoutez quelques glaçons et mixez jusqu'à obtenir une texture lisse.

Servez immédiatement.

CONSEIL NUTRI:

Ce smoothie est un véritable concentré d'énergie! Les épinards, riches en fer et en antioxydants, aident à booster l'énergie et à protéger la vision. La banane apporte des glucides naturel, idéaux pour un coup de peps tout en favorisant la satiété. Les graines de chia, riches en oméga-3 et en fibres, soutiennent la digestion et apportent des bons gras essentiels. Enfin, le lait végétal rend ce smoothie léger et digeste, parfait pour un petit-déjeuner ou un encas revitalisant.